De n�zz�k meg kicsit r�szletesebben hogy melyik fejezet mivel foglalkozik. Az el�sz�ban Weider elmondja edz�sfiloz�fi�j�nak kialakul�s�t. Az els� fejezetben a kezd�kh�z sz�l. Besz�l a kezdetekr�l „hol edz�nk”, a test�p�t�sben haszn�latos kifejez�sekr�l. Bevezet benn�nket abba, hogy �gyelj�nk a gyakorlatok helyes v�grehajt�s�ra, a helyes l�gz�sre, regener�l�d�sra. A k�vetkez� fejezetekben megismertet az alapfok� edz�s anat�mi�val �s felh�vja a figyelm�nket a helyes bemeleg�t�sre. Innent�l 350 (!) oldalon kereszt�l kaphatjuk a t�m�ny inform�ci�t az edz�selm�letekr�l �s �tkez�sr�l! Az �t�dik r�szt�l azokhoz a fanatikusokhoz sz�l akik versenyszinten szeretn�k �zni ezt a sportot (kit�r a p�zol� nadr�gt�l a hajviseleten kereszt�l eg�szen a verseny el�tti v�zhajt�sig mindenre). �zel�t�t kaphatunk m�g a t�pl�l�kkieg�sz�t�k haszn�lat�r�l �s kiemeli az edz�s pszihol�giai r�sz�nek fontoss�g�t.

Akinek az „Arnold f�le” k�nyv m�r ott pihen a k�nyvespolc�n, az szor�tson helyet a Weider k�nyv sz�m�ra is. B�r hasznos tan�csokban mindkett� b�velekedik, egy test�p�t�ssel komolyan foglalkoz� embernek ott kell, hogy legyen mindk�t k�nyv a k�nyvespolc�n! H�t igen, nem hi�ba, Joe Weider a bajnokok edz�je!