ALC (Acetil-L-karnitin, Acetyl L-Carnitine, ALCAR)
Az L-karnitin acetil�lt form�ja, mely �gy k�pes �thatolni a v�r-agy g�ton �s az acetil csoportja a fontos neurotranszmitter, az acetilkolin termel�d�s�hez j�rul hozz�. Azon k�v�l, hogy fontos "agy t�panyag", az ALC-nek anti-katabolikus �s anabolikus hat�sa is van az (edz�s) stressz hat�s�ra bek�vetkez� emelked� kortizol szint cs�kkent�s�vel, illetve a nemenk�t elt�r� specifikus nemi hormonok es�s�nek megg�tol�s�val (a n�kn�l teh�t nem emeli a tesztoszteron, a f�rfi nemi hormon szintj�t!).

Aminosav (amino acid)
A feh�rj�ket fel�p�t� szerves molekul�k. T�pl�l�kaink feh�rje r�sze h�szfajta aminosavb�l �p�l fel. Megk�l�nb�ztet�nk nem esszenci�lis (n�lk�l�zhet�) aminosavakat, ezeket a szervezet�nk m�sikakb�l el� tudja �ll�tani, m�g az esszenci�lis (n�lk�l�zhetetlen) aminosavak eset�ben erre nem k�pes, ezeket a t�pl�l�kainkb�l mindenk�ppen magunkhoz kell venn�nk. Az emberben esszenci�lis aminosavak: hisztidin, valin, leucin, izoleucin, lizin, fenilalanin, triptof�n, metionin, treonin. Az arginin fiatalok szervezetek sz�m�ra szint�n esszenci�lis, �s a glutamin a taurinnal egyetemben felt�telesen esszenci�lis aminosavnak min�s�l (pl. er�s terhel�s, mint a test�p�t�s sor�n).

Anabolizmus, anabolikus
G�r�g sz�, jelent�se asszimil�ci�. Az �l� szervezetekben az anyagok folytonosan, szakadatlanul �talakulnak, v�ltoznak, a k�rnyezettel �r�k�s kicser�l�d�sben vannak. E bonyolult fizikok�miai folyamatok �sszes�g�t metabolizmusnak, anyagcser�nek, anyagforgalomnak, vagy anyagforgalmi v�ltoz�soknak mondjuk. Az anyagforgalmi v�ltoz�sok r�szben �p�t�, szintetiz�l�, asszimil�l� folyamatok, ez az anabolizmus, melynek sor�n egyszer�bb anyagokb�l �sszetett anyagok keletkeznek.

T�gabb, �ltal�nos �rtelembe v�ve minden be�p�t� �s rakt�roz� folyamat anabolikus, �gy a zs�rt�rol�s is, de a test�p�t�sben els�sorban az izom�p�l�st h�vjuk anabolizmusnak.

Nem t�vesztend� �ssze �s nem vonhat� egyenl�s�g jel az anabolizmus, vagy anabolikus kifejez�s �s az anabolikus szteroidok k�z�tt! Az anabolikus szteroidok anabolikus hormonok, de sok minden m�s is anabolikus, ami nem szteroid (pl. h�tk�znapi �telek, vagy t�pl�l�kkieg�sz�t�k, melyek nem rendelkeznek negat�v mell�khat�sokkal �s nem is illeg�lisak).

Az anabolizmus ellent�te a katabolizmus, mely a lebont�, disszimil�l� term�szet� folyamatokat takarja.

Arginin (arginine)
Az egyik aminosav, mely kategoriz�l�sa szerint felt�telesen esszenci�lisnak min�s�l (pl. er�s terhel�s, mint a test�p�t�s sor�n), ez�rt k�ls� bevitel�nek jelent�s�ge van.

Az arginin j�l kutatott aminosav, hat�sos a kardi�vaszkul�ris eg�szs�g ter�let�n; fokozhatja az edz�steljes�tm�ny, a protein szint�zist, �s n�velheti a n�veked�si hormon termel�st. Az arginin hat�ssal van a nitrog�n-monoxid termel�sre, amely �rt�g�t� hat�s�n kereszt�l nem csak eg�szs�ges �s potencia fokoz�, hanem n�veli a v�rell�t�st �s �gy az izmok t�panyag �s oxig�n ell�t�s�t is. Az arginin ezen k�v�l �gynevezett non-gl�k�z inzulin szekretag�g, azaz a v�rcukor emelked�se n�lk�l is serkenti az inzulin termel�st.

by:fitness express