ALC (Acetil-L-karnitin, Acetyl L-Carnitine, ALCAR)
Az L-karnitin acetilált formája, mely így képes áthatolni a vér-agy gáton és az acetil csoportja a fontos neurotranszmitter, az acetilkolin termelődéséhez járul hozzá. Azon kívül, hogy fontos "agy tápanyag", az ALC-nek anti-katabolikus és anabolikus hatása is van az (edzés) stressz hatására bekövetkező emelkedő kortizol szint csökkentésével, illetve a nemenkét eltérő specifikus nemi hormonok esésének meggátolásával (a nőknél tehát nem emeli a tesztoszteron, a férfi nemi hormon szintjét!).

Aminosav (amino acid)
A fehérjéket felépítő szerves molekulák. Táplálékaink fehérje része húszfajta aminosavból épül fel. Megkülönböztetünk nem esszenciális (nélkülözhető) aminosavakat, ezeket a szervezetünk másikakból elő tudja állítani, míg az esszenciális (nélkülözhetetlen) aminosavak esetében erre nem képes, ezeket a táplálékainkból mindenképpen magunkhoz kell vennünk. Az emberben esszenciális aminosavak: hisztidin, valin, leucin, izoleucin, lizin, fenilalanin, triptofán, metionin, treonin. Az arginin fiatalok szervezetek számára szintén esszenciális, és a glutamin a taurinnal egyetemben feltételesen esszenciális aminosavnak minősül (pl. erős terhelés, mint a testépítés során).

Anabolizmus, anabolikus
Görög szó, jelentése asszimiláció. Az élő szervezetekben az anyagok folytonosan, szakadatlanul átalakulnak, változnak, a környezettel örökös kicserélődésben vannak. E bonyolult fizikokémiai folyamatok összeségét metabolizmusnak, anyagcserének, anyagforgalomnak, vagy anyagforgalmi változásoknak mondjuk. Az anyagforgalmi változások részben építő, szintetizáló, asszimiláló folyamatok, ez az anabolizmus, melynek során egyszerűbb anyagokból összetett anyagok keletkeznek.

Tágabb, általános értelembe véve minden beépítő és raktározó folyamat anabolikus, így a zsírtárolás is, de a testépítésben elsősorban az izomépülést hívjuk anabolizmusnak.

Nem tévesztendő össze és nem vonható egyenlőség jel az anabolizmus, vagy anabolikus kifejezés és az anabolikus szteroidok között! Az anabolikus szteroidok anabolikus hormonok, de sok minden más is anabolikus, ami nem szteroid (pl. hétköznapi ételek, vagy táplálékkiegészítők, melyek nem rendelkeznek negatív mellékhatásokkal és nem is illegálisak).

Az anabolizmus ellentéte a katabolizmus, mely a lebontó, disszimiláló természetű folyamatokat takarja.

Arginin (arginine)
Az egyik aminosav, mely kategorizálása szerint feltételesen esszenciálisnak minősül (pl. erős terhelés, mint a testépítés során), ezért külső bevitelének jelentősége van.

Az arginin jól kutatott aminosav, hatásos a kardióvaszkuláris egészség területén; fokozhatja az edzésteljesítmény, a protein szintézist, és növelheti a növekedési hormon termelést. Az arginin hatással van a nitrogén-monoxid termelésre, amely értágító hatásán keresztül nem csak egészséges és potencia fokozó, hanem növeli a vérellátást és így az izmok tápanyag és oxigén ellátását is. Az arginin ezen kívül úgynevezett non-glükóz inzulin szekretagóg, azaz a vércukor emelkedése nélkül is serkenti az inzulin termelést.

by:fitness express