gym
.
 
Men
 
Bejelentkezs
Felhasznlnv:

Jelsz:
SgSg
Regisztrci
Elfelejtettem a jelszt
 
Zene
 
Frumok
 
Magazinok
 

Linkek

 

Testmester

 

Tovbbi linkek
 
Szakkifejezsek & hatanyagok
Szakkifejezsek & hatanyagok : G

G

  2004.10.03. 11:26


Glikogn
A fel nem hasznlt glkz a mjban s az izomsejtekben glikogn formjban raktrozdik, ami egy poliszacharid, lncban lv sok glkz molekula. Testmozgsunk sorn izmainkba glkz ramlik, amely a mjban s az izmokban trolt glikogn lebontsbl szrmazik. A glikogn - a nvnyi kemnyt llati megfelelje - a szervezetben feleslegben lev glkzbl kpzdik. Glkz hiny esetn a glikogn glkzz alakul. Az izmok rendszerint 90-120 perces intenzv fizikai tevkenysghez elegend glikognt trolnak. Megerltet prbattelek, pldul sportversenyek eltti napokban ajnlatos a szervezet glikogn raktrait megfelel sszettel tpanyagokkal feltlteni. Hasonl technika, de pusztn a kinzet javtst cloza meg a testpt versenyzk verseny eltti napokban trtn sznhidrt tltse (carb loading).


Glutamin (gutamine)
Az egyik legfontosabb aminosav. Kategorizlsa szerint felttelesen esszencilisnak minsl (pl. ers terhels, mint a testpts sorn), ezrt kiemelt bevitelnek nagy jelentsge van. Jelents szerepe, hogy karbon- s nitrogn-donor, ezrt is nagyon fontos az izomptsnl; illetve a glutamin kpes a glikogn (sznhidrt) raktrakat is feltlteni. A glutamin a val letben nlklzhetetlen a megfelel immun-, izom- s blrendszeri funkcikhoz. A glutamin a kreatinhoz hasonlan az izomsejt-trfogat nvekedst fokozza (folyadk izomba vonzsval), s ezzel nveli a protein szintzis s cskkenti a protein lebomlst. Tipikus dzisa 5-10 gramm naponta. Hatkonyabb formja a pezsg formulval bejuttatott glutamin (Gluta-FX).


Glkz (glukz, dextrz, szlcukor)
Vrcukor, de egyben a dextrz szinonmja is (lsd ott).

 

Ha érdekelnek az animék,mangák,videojátékok, japán és holland nyelv és kultúra, akkor látogass el a személyes oldalamra.    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG    *****    Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG    *****    Mindig tudnod kell, melyik kikötõ felé tartasz. - ROSE HARBOR, a mi városunk - FRPG    *****    Akad mindannyijukban valami közös, valami ide vezette õket, a delaware-i aprócska kikötõvárosba... - FRPG    *****    boroszkány, vérfarkas, alakváltó, démon és angyal... szavak, amik mind jelentenek valamit - csatlakozz közénk - FRPG    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    why do all monsters come out at night - FRPG - Csatlakozz közénk! - Írj, és éld át a kalandokat!    *****    CRIMECASESNIGHT - Igazi Bûntényekkel foglalkozó oldal    *****    Figyelem, figyelem! A második vágányra karácsonyi mese érkezett! Mesés karácsonyt kíván mindenkinek: a Mesetáros    *****    10 éves a Haikyuu!! Ennek alkalmából részletes elemzést olvashatsz az anime elsõ évadáról az Anime Odyssey blogban!    *****    Ismerd meg az F-Zero sorozatot, a Nintendo legdinamikusabb versenyjáték-szériáját! Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    Advent a Mesetárban! Téli és karácsonyi mesék és színezõk várnak! Nézzetek be hozzánk!    *****    Nagyon pontos és részletes születési horoszkóp, valamint 3 év ajándék elõrejelzés, diplomás asztrológustól. Kattints!!!!    *****    A horoszkóp a lélek tükre,egyszer mindenkinek érdemes belenézni.Keress meg és én segítek értelmezni a csillagok állását!    *****    HAMAROSAN ÚJRA ITT A KARÁCSONY! HA SZERETNÉL KARÁCSONYI HANGULATBA KEVEREDNI, AKKOR KATT IDE: KARACSONY.GPORTAL.HU