Sejt-térfogat (sejt-volumen, cell volume)
Az izomsejtek térfogatát az határozza meg, hogy mennyi tápanyag és folyadék van elraktározva bennük. Ha ezt optimalizáljuk, akkor az ily módon maximálisra "feszített" sejtekre gyorsabban pörgő izomfehérje-szintézis lesz jellemző, tehát nagyobb ütemben épül az izom. Ennek oka részben a tápanyagok bőséges jelenléte, részben pedig a kifejezett mechanikai feszítő hatás.

A sejttérfogat-növelő hatóanyagok a kreatin, a glutamin, a taurin, a szénhidrátok, és az olyan segédanyagok, melyek ezek bejutását fokozzák a sejtekbe, például a liponsav. Ezek közül minél több van egyszerre jelen egy sejttérfogat-növelő táplálékkiegészítőben, annál jobb lesz a hatás. A glutamin és a kreatin emellett pl. fokozza az izmok szénhidrát raktározó hajlandóságát is.