Taurin (taurine)
Az egyik aminosav, mely kategoriz�l�sa szerint felt�telesen esszenci�lisnak min�s�l (pl. er�s terhel�s, mint a test�p�t�s sor�n), ez�rt k�ls� bevitel�nek jelent�s�ge van. A taurin sejt-t�rfogat n�vel� t�panyagnak min�s�l �s inzulin ut�nz� hat�sa van. Ez�rt kreatinnal �s glutaminnal val� kombin�ci�ja igen el�ny�s lehet.

Tejsav�feh�rje (tejsav�, whey protein)
A tejsav�feh�rje a teh�ntej kisebbik feh�rje �sszetev�je a nagyobb kazein komponens mellett. A legn�pszer�bb t�pl�l�kkieg�sz�t� feh�rje, mert nagyon el�ny�s az aminosav �sszet�tele a sportol�k sz�m�ra �s emellett nagyon sok egy�b pozit�v hat�sa is van, t�bbek k�z�tt er�s�ti az immunrendszert �s gyors�tja a regener�ci�t. Fontos jellemz�je m�g az is, hogy �gynevezett gyors feh�rje, teh�t nagyon hamar felsz�v�dik �s a v�rbe juttatja az aminosav tartalm�t, amit �gy a szervezet fel tud haszn�lni. Edz�s ut�n mindenk�ppen, de a mai tud�s szerint edz�s el�tt is a tejsav�feh�rje fogyaszt�sa aj�nlott a maxim�lis eredm�nyek �rdek�ben.
Gyakorlatilag t�pl�l�kkieg�sz�t�k�nt lehet csak fogyasztani, mivel a tej kb 3.5%-os protein tartalm�nak is csak az egynegyede, teh�t a tej 0.85%-a tejsav�feh�rje. Ez nem t�bb, mint 4 g f�l liter tejben. Ezzel szemben egy m�r�kan�l tejsav�feh�rje protein �tlagosan 20 g tejsav�feh�rj�t biztos�t.

Termog�n, termogenezis (thermogenic, thermogenesis)
A kifejez�s a h�k�pz�d�sre utal, ami a test�nkben lej�tsz�dik. Ez a jelens�g t�bb fajta is lehet, mi els�sorban a t�pl�l�k okozta h�fejl�d�sre gondolunk (eml�kezz, hogy mi t�rt�nik, ha nagyon sokat, vagy cs�p�set eszel), illetve a termog�n t�pl�l�kkieg�sz�t�k hat�s�ra. Ezekn�l a m�k�d�si elv az, hogy kal�ri�k h�termel�sre fokozottabb m�rt�kben haszn�l�dnak el, �gy nagyobb lesz a zs�r�get�shez sz�ks�ges negat�v energia m�rleg.