| Főoldal : Scitec Nutrition táplálékkiegészítő teszt |
Scitec Nutrition táplálékkiegészítő teszt
Tesztoszteron 2005.05.05. 11:41
A Scitec Nutrition 2005. márciusában már sokadik alkalommal végzett el hazánkban egy termék kombináció tesztet. Ennek a tesztnek a célja ismét az volt, hogy "életszerű" körülmények között mutassák be, hogy az adott táplálékkiegészítők kombinációjának segítségével milyen nagyszerű eredmények érhetők el a tömegnövelés terén. Az életszerű körülményeken azt takarják, hogy minden tesztalany a saját étkezési szokásait és edzésprogramját követte (melyek már feltételezhetően beváltak nekik, szükség esetén a Scitec tanácsait is megfogadva). Ez azért erősíti a kísérlet eredményét, mert azt mutatja be, hogy a termékek sokfajta - esetleg valójában nem optimális - edzési stílus és étkezési szokások mellett is hatásosak, és az alanyok átlagos eredménye ilyen körülmények mellett gyakorlatilag garantáltan elérhető bárki számára ezzel a táplálékkiegészítő kúrával. Ezt a garanciát az is erősíti, hogy a teszten mindenféle korú, alkatú és edzéstapasztalatú alany vett részt.
|
|
|
Prágai Erwin, a számok szerinti legjobb fejlődő 15.1 kilóval |
| |
|
Scitec Teszt 2005 |
| |
Prágai Erwin |
|
15.1 kg |
|
| |
Köpcsényi Róbert |
|
12.4 kg |
|
| |
Demeter Attila |
|
9.5 kg |
|
| |
Kovács Attila |
|
8.4 kg |
|
| |
Huczek Zsolt |
|
7.1 kg |
|
| |
Juhász Ádám |
|
6.1 kg |
|
| |
Sipter Imre |
|
5.6 kg |
|
| |
Hajdú Gábor |
|
5.1 kg |
|
| |
Szondi Csaba |
|
5.1 kg |
|
| |
Varga Attila |
|
4.3 kg |
|
| |
Fábián Sándor |
|
4.2 kg |
|
| |
Jacsó Dávid |
|
4 kg |
|
| |
Szabó Gábor |
|
4 kg |
|
| |
Kovács Ferenc |
|
3.7 kg |
|
| |
Keller Ferenc |
|
3.5 kg |
|
| |
Ratkai Lajos |
|
3.1 kg |
|
| |
Csoport átlag: |
|
6.3 kg |
| |
| |
|
A táplálékkiegészítő kombináció
A teljes teszt egy 28 napos periódust ölel fel és a táplálékkiegészítő program így nézett ki:
2 db Trans-FX (32 tasak)
1 db Volumass 35 Delite 2950 g
1 db 100% Whey Delite 2300 g
1 db Tribu-X 90%
Trans-FX
Öntsd egy tasak tartalmát egy pohárba/shakerbe és adj hozzá 500 ml vizet (Vigyázz, eléggé erős a reakció, fél literesnél nagyobb edény használata javasolt!). A pezsgő reakció pár másodperc alatt lezajlik és egy finom ízű italt kapsz, melyet azonnal fogyassz el.
Az első négy napban reggeli előtt is fogyassz egy adagot, valamint edzésnapokon edzés alatt is, pihenőnapokon valamelyik másik étkezés előtt jöjjön a második adag. Az 5. naptól a napi egy adag Trans-FX vagy edzés alatt, vagy reggeli előtt kerüljön bevitelre.
Volumass 35 Delite
Edzésnapokon közvetlenül edzés után fogyaszd, pihenőnapokon bármikor egy étkezésként.
100% Whey Delite
Kb. napi 3 adag (75 g) 100% Whey Delite jut egy napra, így 3x1, vagy 2+1 adag formában fogyasztható. Edzésnapokon 30 perccel edzés előtt menjen be egy adag, egyébként étkezések kiegészítésére, lefekvés előtti étkezésként alkalmazható bármikor a nap során.
Tribu-X 90%
Alkalmazz 3x1 kapszulát naponta, elosztva, a főétkezések előtt.
Természtesen a termékeket a tsztalanyok ingyen kapták a Scitec-től.
|
|
|
Huczek Zsolt a 7.1 kilójával az egyik vizuálisan leglátványosabb fejlődő volt |
Általános étkezési ajánlások
A Scitec hivatalos ajánlása a teszt résztvevőinek az alábbi volt:
A hatékony izomtömeg-növeléshez a napi kalória bevitelnek a testsúly negyven-ötvenszeresének kell lenni alkattól függően (40-50 x ttkg). A protein és a zsír az így megkapott kalória bevitel kb. 20-20%-a legyen, a maradék 60%-ot szénhidrát tegye ki. A napi étkezések száma 5-6 körül ideális. Nagyon ajánlatos étkezési naplót vezetni a siker érdekében (minden étkezést adj hozzá a már megevett tápanyagok értékéhez és figyeld, hogy meglesz-e a kiszabott napi mennyiség).
Napi kalória bevitel: testsúlykilogramm x 40-50 kcal
Protein: kalóriák 20%-a. Ezt elosztva néggyel megkapjuk grammokban.
Szénhidrát: kalóriák 60%-a. Ezt elosztva néggyel megkapjuk grammokban.
Zsír: kalóriák 20%-a. Ezt elosztva kilenccel megkapjuk grammokban.
Edzésprogram minta
A Scitec hivatalos ajánlása a teszt résztvevőinek az alábbi volt:
Edzésprogramot ajánlani nehéz az egyéni adottságok és lehetőségek ismerete nélkül. Aki hozzá van szokva a teljes test edzéshez, az heti három alkalommal leedzheti a teljes testet. Hagyományosabb bontásban 2 nap edzés, 1 nap pihenő (vagy hétfő, kedd, csütörtök, péntek) elosztást javasolunk, melyen belül nagyjából egy felsőtest és egy alsótest edzés váltakozik, például így:
(1)
A1 Guggolás 3x12
B1 Kitörés 3x10
C1 Lábhajlítás fekve 3x15
D1 Vádli állva 3x12
E1 Vádli ülve 3x15
F1 Oldalemelés 4x12
G1 Has 1. 3x15
H1 Has 2. 3x15
(2)
A1 Húzódzkodás 3x8-10
A2 Fekvenyomás 3x10
B1 Egykezes evezés 3x12
B2 Nyomás ferde padon 3x10
C1 Bicepsz ferde padon 3x12
C2 Fekve tricepsz rúddal 3x12
D1 Bicepsz Scott-padon 2x12
D2 Egykezes tricepsz fej felett 2x12
A betű és szám kombinációk a gyakorlatok sorrendjét és párosítását jelzik. Az azonos betűvel jelzetteket párban, felváltva végezd, köztük tarts normál pihenőt. T
| 
AJÁNLOM AZ OLDALT
